女，66岁，阳江居民，晚上失眠，便秘，高血糖，寻求食物疗法改善？
保密 | 0个月 2025-03-20 05:03:40
1人回复
来自
健康咨询描述： 女 66岁 阳江 晚上经常失眠 平时有便秘现象 糖尿高
曾经的治疗情况和效果： 没有注疗
想得到怎样的帮助：主要想食物疗法
医生回复区
2025-03-20 05:05:57 我要投诉
您好，对于情况，以下食物疗法建议或许会有所帮助。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜芹菜、菠菜等、水果苹果、香蕉等，有助于缓解便秘。选择低升糖指数的食物，如燕麦、荞麦、豆类等，可帮助控制血糖。睡前喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠。还可以适量食用一些坚果，如杏仁、核桃，它们富含镁元素，对睡眠也有一定益处。但需注意，食物疗法不能替代药物治疗，若症状持续不缓解，应及时就医。
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