性恐惧障碍，如何克服婚前性行为心理阴影及性紧张问题？

保密 | 0个月 2025-03-20 12:44:54 1人回复来自

健康咨询描述：一直以来不敢做爱,紧张的不行,不敢分腿,不能放松,有3年多了,我该怎么办呢?对其他的事不怕,就是怕这方面的事,怕疼,怕生小孩,特别恐惧!可现在连基本的做爱都不敢,我一直过不去这个坎,严重影响生活质量

曾经的治疗情况和效果：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防

想得到怎样的帮助：以前总认为婚前性交不好,可现在婚也结了,还是不行,特别郁闷,也一直没有勇气去医院看,一上那个检查床都害怕的不行,更别说让碰了,我该怎么办

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2025-03-20 12:45:59 我要投诉

要理解这种恐惧和紧张是很常见的，不必过于焦虑。性恐惧障碍可能源于多种因素，如错误的性观念、过去的负面经历或对性知识的缺乏。

对于情况，建议您试着放松自己，可以通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。同时，您和伴侣之间要加强沟通，让对方了解感受，共同创造一个安全、舒适的环境。

您可以逐步了解性知识，正确认识性行为和生育过程，减轻不必要的恐惧。如果可能，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以通过专业的方法帮助您克服心理障碍，提高性生活质量。