情绪激动易流泪，行为冲动不理智，如何改变这种状况？

保密 | 0个月 2025-03-21 13:29:45 1人回复来自

健康咨询描述：情绪激动经不起人刺激别人说我很久的话我会激动的掉眼泪的废话好多不经过大脑做事还老倍中介骗？

曾经的治疗情况和效果：之前没有

想得到怎样的帮助：指点迷津我是什么原因导致我成今天这样的有没有方法能改变我？

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2025-03-21 13:30:44 我要投诉

这种情况可能与多种因素有关。情绪容易激动、流泪，行为冲动不理智，一方面可能是自身情绪管理能力较弱，另一方面可能与过往的经历和心理压力有关。要改变这种状况，首先要学会觉察自己的情绪，在情绪激动时尝试深呼吸，让自己冷静下来。平时可以通过一些放松的活动，如运动、冥想等，来缓解压力。在做事前，试着先思考一下后果，避免冲动行事。同时，要增强自信心，相信自己能够逐渐改变。如果可能的话，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。