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例假可以喝柠檬水吗

保密 | 0个月 2025-03-31 01:22:51 1人回复来自

健康咨询描述：例假可以喝柠檬水吗

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周海斌山东大学齐鲁医院副主任医师擅长: 擅长不孕不育、月经失调、重复性流产、卵巢功能减退的

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2025-03-31 09:14:29 我要投诉

通常情况下，例假期间可以喝柠檬水。

柠檬富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1及B2等多种营养成分。例假期间，女性身体较为虚弱，适量饮用柠檬水有助于补充身体所需的营养。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助女性在例假期间更好地抵御外界病菌的侵袭。同时，柠檬水的清香气味可以起到舒缓情绪的作用，很多女性在例假时会出现情绪烦躁、焦虑等情况，喝柠檬水在一定程度上能缓解这些不良情绪。而且，柠檬水还能促进肠胃蠕动，帮助消化，对于例假期间可能出现的食欲不振、消化不良等问题有一定的改善作用。

要注意饮用的方式和量。不要喝冰镇的柠檬水，因为例假期间女性的身体比较敏感，喝冷饮可能会导致子宫收缩，引起痛经等不适症状。最好喝常温或者温热的柠檬水，并且不要过量饮用，以免对肠胃造成负担。如果女性本身肠胃功能较弱或者有痛经等特殊情况，可根据自身身体反应来决定是否饮用。