十四岁生长缓慢，身高仅1.53米，有什么方法能助我长高？
保密 | 0个月 2025-04-02 03:24:46
1人回复
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健康咨询描述： 我十四岁了身高1.53米今年也没长高请问为什么生长缓慢
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：有什么方法可以长高
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医生回复区
2025-04-02 03:26:42 我要投诉
您好，14 岁身高 1.53 米，今年生长缓慢，可能与多种因素有关。身高的增长受遗传、营养、运动、睡眠等多方面影响。建议您先去医院检查一下骨骺线是否闭合。在日常生活中，要注意保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。同时，要保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。适量的运动也有助于身高增长，如篮球、跳绳、游泳等。保持良好的心态也很重要，不要过于焦虑。
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