十五岁身高一米四七是否正常，如何增高？钙片是否有效？
保密 | 0个月 2025-04-02 05:36:37
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健康咨询描述： 我十五岁，身高一米四七正不正常？怎么样可以长高？吃钙片可以吗？
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2025-04-02 05:38:34 我要投诉
十五岁身高一米四七是否正常，需要综合多方面因素来判断。一般来说，身高受遗传、营养、运动、睡眠等多种因素影响。在这个年龄段，身高仍有增长的空间。
想要长高，建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质；保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌；适量进行运动，如篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。
至于吃钙片，虽然钙是骨骼生长所必需的，但单纯依靠吃钙片来增高并不一定有效。如果饮食中已经能够摄取足够的钙，额外补充钙片可能并不会带来明显的效果。如果担心缺钙，可以先进行相关检查，再根据情况决定是否需要补充。
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