二十岁身高160cm，还有增高可能吗？寻求长高方法。
保密 | 0个月 2025-04-02 14:25:43
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健康咨询描述： 我今年二十岁身高只有160cm我想问一下我这种情况还能长高吗
曾经的治疗情况和效果： 我没有自疗经历
想得到怎样的帮助：请问一下有什么办法能让我长高点吗
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2025-04-02 14:27:24 我要投诉
20 岁时，身高是否还能增长，取决于骨骺线是否闭合。建议先去医院拍个 X 光片，检查骨骺线的情况。如果骨骺线尚未闭合，还有长高的可能。在日常生活中，要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。同时，要注意饮食的均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。适当的运动也有助于身高增长，如篮球、跳绳、游泳等，可以刺激骨骼生长。但如果骨骺线已经闭合，身高增长的空间就比较小了。
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