如何促进身高增长至175以上？运动与营养补充尝试中。

保密 | 0个月 2025-04-03 13:33:33 1人回复来自

健康咨询描述：怎么长高？我16岁，170CM。想长过175以上。。。。。。。

曾经的治疗情况和效果：吃新盖中盖，不过才吃不久，也有在跑步和打篮球

想得到怎样的帮助：怎么才能长高。。

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2025-04-03 13:34:51 我要投诉

对于16岁、身高170CM且希望长到175CM以上的你，目前的努力方向是正确的。运动方面，除了跑步和打篮球，还可以加入一些跳绳、游泳等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。营养方面，除了补钙，还要确保蛋白质、维生素和矿物质的均衡摄入，多吃瘦肉、蛋类、奶类、蔬菜、水果等。要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。同时，要保持良好的心态，避免压力过大影响身体发育。坚持下去，你很有希望达到理想身高。