如何让阴道自然紧致？非手术与药物方法在家实践。

保密 | 0个月 2025-04-04 03:23:29 1人回复来自

健康咨询描述：如何才能让阴道更加紧致？由于多次性交，阴道变得松弛，请问有什么方法不做手术不吃药，在家怎么样就能使阴道更加紧致？

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：请问如何才能让阴道更加紧致？

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2025-04-04 03:25:17 我要投诉

阴道松弛可能会影响性生活质量，以下是一些非手术和非药物的方法帮助阴道紧致：

1. 凯格尔运动：通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量。可以像中断排尿那样收缩肌肉，每次持续几秒钟，重复多次，每天进行几组练习。

2. 阴道哑铃：将其放入阴道后，通过肌肉收缩来保持其位置，有助于提高阴道肌肉的紧致度。

3. 保持健康的生活方式：如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于维持身体的整体健康，包括盆底肌肉的健康。

这些方法需要长期坚持才能取得较好的效果。