关于看到某人引发负面情绪和担忧，该如何应对？

保密 | 0个月 2025-04-04 10:37:47 1人回复来自

健康咨询描述：有好长一段时间了我看一个人我就会胡思乱想不好的/因为这个人的好朋友想不开放弃了自己的生命/看见他我就想不好的.很害怕发生什么似的/天天担心害怕/事后又很想再次看见这个人再想些好的/要不然就很难过/头痛/医生我这是怎么了/我该怎么办啊/谢谢了

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：怎样才能不这样啊

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2025-04-04 10:38:42 我要投诉

这种情况是由于目睹了他人的不幸事件，从而产生了心理应激反应。看到相关的人会勾起不好的回忆和担忧，这是很正常的心理现象。建议您试着正视这段经历，不要刻意回避。可以通过与他人交流，分享自己的感受，来减轻心理压力。也可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、运动等，缓解焦虑情绪。如果这种情况持续影响生活，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能更好地引导您走出困境。