戒烟后体重持续增加，如何控制？

保密 | 0个月 2025-04-05 01:40:49 1人回复来自

健康咨询描述：你好！为什么我戒烟后体重会持续不断增加？戒烟前体重是130斤左右，而现在却是150斤，戒烟前后一直坚持散步，可是体重却增加了。请问我该怎么做？（我现在已戒烟9个多月）

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：难道需要药物治疗？

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2025-04-05 01:42:27 我要投诉

戒烟后体重增加是常见现象，因为戒烟后身体新陈代谢会发生变化，且可能会出现食欲增加的情况。您虽然坚持散步，但可能运动量还不足以消耗多余的热量。目前不建议药物治疗，可先通过调整饮食来控制体重。增加蔬菜、水果的摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄取。同时，可适当增加运动量，如增加散步的时间或强度，也可以尝试一些其他有氧运动，如游泳、慢跑等。保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于控制体重。