睡眠质量不好，觉少易醒早醒
保密 | 0个月 2025-04-08 10:52:27
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健康咨询描述： 按理说熬夜半夜三四点钟睡觉的话白天会睡很长时间，但是我四点睡的觉到早晨七八点钟就醒了，做完一点半睡的觉，结果到早上六点被别人吵醒后就再也睡不着了，而且以前偶尔能睡觉时长长一些，到达十个小时，八个小时的睡眠也是偶尔，好想念以前可以一下子睡那么多觉，晚上两点睡觉第二天可以睡到十二点，该怎么办，我这是怎么了，有什么办法可以缓解这样的症状吗
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2025-04-08 10:53:43 我要投诉
睡眠质量不好，这种情况可以适当的用药调理的最好还是要去中医那里看一下，用中药调理比较好，而且每天晚上睡觉之前不要喝过多的水，不要看有刺激性的影片，可以喝一杯牛奶。
2025-04-08 10:53:47 我要投诉
根据你的描述，医学上称之为失眠，人的生物钟基本上是固定的，但是你经常熬夜，生物钟已经紊乱了，所以会出现失眠，最好的办法就是养成良好的睡眠习惯，少熬夜，减少内分泌失调。
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