关于孩子白天上课不精神、打瞌睡、注意力不集中，药物与饮食建议咨询。

保密 | 0个月 2025-04-09 09:43:12 1人回复来自

健康咨询描述：我儿子是初三学生,晚上10点半到11点睡觉,早上6点15起床,睡眠时间应该够用,但白天上课不精神,老爱打瞌睡,注意力不集中,请问可以服此药物吗?从饮食上怎样做有效?

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：提供药物名称和食谱

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2025-04-09 09:44:10 我要投诉

孩子这种情况，不建议随意服药。睡眠时长虽然够，但睡眠质量也很重要。可能是学习压力大、精神紧张等导致睡眠质量不佳。建议睡前避免过度用脑，可通过泡热水脚、听舒缓音乐等方式放松身心。饮食方面，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等。适当增加一些坚果，有助于提高大脑功能。如果情况持续无改善，建议到医院进一步检查，明确原因后再考虑是否需要用药治疗。