考核前紧张如何克服？心理救急方法有哪些？
保密 | 0个月 2025-04-10 04:26:28
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健康咨询描述： 我作为一个管理者明天下午要接受领导考核，第一次要在员工大会上述职，心理十分紧张，害怕音颤
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：怎么能克服紧张心理,顺利过关，有无药物救急。
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医生回复区
2025-04-10 04:27:32 我要投诉
您好，考核前紧张是很常见的。您可以试着进行深呼吸，缓慢地吸气和呼气，帮助放松身体。在述职前，充分准备内容，增强自信心。提前到达会场，熟悉环境也能减轻紧张感。另外，不要过分关注自己的紧张情绪，将注意力集中在述职内容上。至于药物方面，不建议随意使用，因为可能会有副作用。您可以通过积极的心理暗示，告诉自己能够胜任这次述职，相信您一定可以顺利完成的。
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