减肥产品反弹，左旋右减无效，如何找到真正有效的减肥方法？
保密 | 0个月 2025-04-13 04:05:22
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健康咨询描述：
我以前也吃过减肥产品，可过后还反弹
现在也吃呢左旋右减可不管用
曾经的治疗情况和效果： 刚吃管用过后反弹
想得到怎样的帮助：就想又吃了不反弹那么快
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医生回复区
2025-04-13 04:07:08 我要投诉
减肥产品往往不能从根本上解决肥胖问题，且容易出现反弹。真正有效的减肥方法应该是综合性的，包括合理的饮食控制和适量的运动。饮食方面，要减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。运动方面，每周应进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时可结合一些力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。保持良好的睡眠和心态也对减肥有帮助。记住，减肥需要长期坚持，不能依赖减肥产品。
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