人格分裂症状困扰，如何调节紧张情绪并恢复常态？
保密 | 0个月 2025-04-13 10:52:05
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健康咨询描述： 怀疑好像患有人格分裂症容易紧张会听到别人说话有时很灵活有时很迟钝怎么调节
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：想正常一点
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医生回复区
2025-04-13 10:54:20 我要投诉
不要轻易给自己贴上人格分裂症的标签，这种怀疑可能会增加心理负担。听到别人说话等情况不一定就是人格分裂，也可能是其他因素导致的。
对于容易紧张的问题，可以尝试通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来缓解。平时要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，适度运动。
建议多参加社交活动，与他人交流沟通，分享自己的感受，有助于减轻心理压力。如果这种情况持续存在或加重，建议及时寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助，进行全面的评估和诊断。
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