努力学习和晚睡是否影响身高并寻求增高方法？
保密 | 0个月 2025-04-16 02:12:43
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健康咨询描述： 我十七岁，女生。十四岁来的月经，现在153.当我初三的时候我特别努力，所以经常12-1点钟才睡觉，到了高中也还是努力，12.30才睡觉，是不是它影响了我的身高呢，并且我还可以有科学方法长高5-8cm吗，有的话，可以告诉我吗，帮帮忙，先谢谢了。
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2025-04-16 02:13:58 我要投诉
从描述来看，长期晚睡可能会对身高产生一定影响。因为生长激素在夜间睡眠时分泌较为旺盛，睡眠不足可能会影响生长激素的分泌，进而影响身高发育。
不过，您现在 17 岁，还有一定的长高空间。建议您保持良好的作息习惯，尽量在晚上 11 点前入睡。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、钙等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。适当进行运动，如跳绳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。保持良好的心态也很重要。如果您对自己的身高仍有担忧，建议您可以去医院检查一下骨龄，以便更准确地了解自己的生长发育情况。
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