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2025-04-19 05:09:53 我要投诉
产后一年多且在哺乳期，想要减掉肚子上的赘肉，需要采取科学的方法。饮食方面要注意均衡，多吃蔬菜、水果，控制高热量、高脂肪食物的摄入。适量增加运动，如产后瑜伽、慢跑等，有助于燃烧腹部脂肪。另外，母乳喂养本身也会消耗一定的热量，对减肥有帮助。但要注意，不要过度节食，以免影响乳汁分泌和自身健康。坚持这些方法，肚子上的赘肉会逐渐减少，身材也会慢慢恢复。
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