情绪控制问题：如何应对自闭和公共场所的情绪化？
保密 | 0个月 2025-04-20 05:19:45
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健康咨询描述： 本人从小有点自闭，有时莫名其妙无法控制自己情绪，我明明心里没有任何不舒服，但是在公共场所莫名的情绪化，有时眼酸情绪低落，我该怎么办？
曾经的治疗情况和效果： 无治疗经历
想得到怎样的帮助：怎么样能改变现状，以免影响工作生活
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2025-04-20 05:20:56 我要投诉
理解困扰。自闭和在公共场所的情绪化可能与多种因素有关，比如内心的压力、过往的经历等。对于情况，建议您试着学习一些情绪管理的技巧，比如深呼吸、冥想等，帮助您在情绪出现时尽快平静下来。同时，尝试逐渐增加与他人的交流和接触，提高自己的社交能力。可以从与熟悉的人开始，慢慢扩大社交范围。另外，保持良好的生活习惯，如规律的作息、健康的饮食和适量的运动，也有助于稳定情绪。如果情况较为严重，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。
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