晚上失眠、早上赖床，是何原因？
保密 | 0个月 2025-04-21 04:53:47
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健康咨询描述： 我晚上睡不着觉早上不想起床睡着不做闷是杂回事啊
曾经的治疗情况和效果： 没有过
想得到怎样的帮助：是一种病还是杂了
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2025-04-21 04:56:06 我要投诉
晚上失眠、早上赖床可能由多种原因引起。晚上睡不着觉可能是因为压力过大、焦虑、不良的睡眠习惯或环境因素等。早上不想起床可能是因为晚上睡眠质量不佳，导致身体没有得到充分的休息，从而感到疲倦。
建议您尝试调整作息时间，保持规律的睡眠时间，避免晚上熬夜。创建一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。睡前避免使用电子设备，减少咖啡因和尼古丁的摄入。适当的运动可以帮助您改善睡眠质量，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。如果问题持续存在，建议您寻求专业帮助。
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