糖耐量异常能否不用肌酸练出发达的肌肉？
保密 | 0个月 2025-04-27 04:48:15
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健康咨询描述： 我的糖耐量有些异常 请问一下我如果不用肌酸能练出发达的肌肉吗？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：请专业的医生从科学的角度详细的解答一下
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医生回复区
2025-04-27 04:50:08 我要投诉
糖耐量异常并不意味着无法练出发达的肌肉。虽然肌酸在一定程度上有助于增加肌肉力量和耐力，但即使不使用肌酸，通过合理的饮食和科学的训练，依然可以达到增加肌肉量的目的。
建议您在饮食方面，保证足够的蛋白质摄入，同时控制碳水化合物的摄入量和质量，避免血糖波动过大。在训练方面，制定合理的力量训练计划，逐渐增加负荷和训练强度，但要注意避免过度疲劳。定期监测血糖，根据血糖情况调整训练和饮食计划。只要坚持科学的方法，是有可能练出发达肌肉的。
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