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2025-04-29 05:04:05 我要投诉
产后十余年，子宫已经基本恢复到正常状态。不过，您仍然可以通过一些方法来增强盆底肌肉的力量，间接对子宫起到一定的支持作用。建议您可以尝试进行盆底肌训练，比如凯格尔运动，通过重复缩放部分的骨盆肌肉来增强这些肌肉的力量。另外，保持健康的生活方式也很重要，如均衡饮食、适量运动、避免过度肥胖等，有助于维持身体的整体健康和肌肉功能。如果您有条件，也可以考虑到专业的康复机构进行盆底肌康复治疗。
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