长期倒班导致的神经衰弱和睡眠问题，如何调理？
保密 | 0个月 2025-04-29 07:02:00
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健康咨询描述： 大夫您好，我长期从事倒班工作，夜班上了23年，现在42岁，从25岁以后就开始神经衰弱，睡眠不好，每天晚上睡眠也就一两个小时，其他时间基本上是醒着的。有先天性的下颌短小，引起呼吸暂停，今年减肥后已有所好转，但是睡眠仍然不好，每天坚持锻炼身体，无其他病症，身体状态很好，请问什么原因，该如何调理，谢谢。
曾经的治疗情况和效果： 吃过各种睡眠类药物，基本不起作用，从83减肥到75公斤，稍好了点。
想得到怎样的帮助：希望大夫能帮我诊断问题，帮我调整好睡眠。
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2025-04-29 07:03:04 我要投诉
长期倒班确实容易影响生物钟，导致神经衰弱和睡眠问题。下颌短小引起呼吸暂停，虽减肥后有所好转，但可能仍对睡眠有一定影响。长期的睡眠问题可能导致大脑神经递质失衡。建议您继续保持适量运动，同时尝试调整作息时间，尽量规律化。睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心。饮食上避免刺激性食物和饮料。若情况仍未改善，可考虑进行物理治疗，如经颅磁刺激等，以调节大脑神经功能，改善睡眠状况。
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