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长期倒班导致的神经衰弱和睡眠问题,如何调理?

保密 | 0个月 2025-04-29 07:02:00 1人回复 来自

健康咨询描述: 大夫您好,我长期从事倒班工作,夜班上了23年,现在42岁,从25岁以后就开始神经衰弱,睡眠不好,每天晚上睡眠也就一两个小时,其他时间基本上是醒着的。有先天性的下颌短小,引起呼吸暂停,今年减肥后已有所好转,但是睡眠仍然不好,每天坚持锻炼身体,无其他病症,身体状态很好,请问什么原因,该如何调理,谢谢。

曾经的治疗情况和效果: 吃过各种睡眠类药物,基本不起作用,从83减肥到75公斤,稍好了点。

想得到怎样的帮助:希望大夫能帮我诊断问题,帮我调整好睡眠。

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2025-04-29 07:03:04 我要投诉
      

长期倒班确实容易影响生物钟,导致神经衰弱和睡眠问题。下颌短小引起呼吸暂停,虽减肥后有所好转,但可能仍对睡眠有一定影响。长期的睡眠问题可能导致大脑神经递质失衡。建议您继续保持适量运动,同时尝试调整作息时间,尽量规律化。睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心。饮食上避免刺激性食物和饮料。若情况仍未改善,可考虑进行物理治疗,如经颅磁刺激等,以调节大脑神经功能,改善睡眠状况。


      
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