长期失眠患者寻求最佳治疗方法

保密 | 0个月 2025-04-30 05:43:21 1人回复来自

健康咨询描述：我失眠已有三年半了,我吃了好多中药和西药,也去上海看过,没有什么效果,很苦脑.我该什么治疗,万分感谢

曾经的治疗情况和效果：治疗不太理想,中药和西药都吃过

想得到怎样的帮助：有什么样最佳治疗方法,可治好.我将万分感谢

投诉

其他类似问题

医生回复区

ask701378984m 其他

微信扫一扫，随时问医生

2025-04-30 05:44:16 我要投诉

您好，长期失眠确实会给人带来很大困扰。对于情况，建议您先调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张。睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听轻音乐等。适当的运动也有助于改善睡眠质量，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。在治疗方面，除了药物治疗，心理治疗也可能会有所帮助。您可以尝试寻求专业心理咨询师的帮助，缓解可能存在的心理压力。希望这些建议对您有所帮助。