长期的失眠多梦一定要去睡眠科就医,让睡眠科的医生实际的看一下,找到引起失眠多梦的原因,针对病因进行治疗,患者自己要养成良好的休息睡眠规律,避免过于的紧张焦虑和思虑过多,可以适当的吃一些调理神经功能的药和助眠的药来改善,
你这种情况,半年来都经常失眠还伴有多梦的情况,要好好寻找一下原因,造成失眠的因素很多,主要包括环境、身体、心理等因素等。建议服用阳光老人老来保参乌健脑胶囊,适用于因肾精不足,肝气血亏所引起的失眠多梦,此外,多参加一些户外活动,放松心态,多做有氧运动,增强体质同时缓解精神压力,达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态,善于排解不良情绪。
长期失眠是多种原因造成的,首先要找到具体病因,然后对症治疗可以用药物来治疗,药物治疗包括苯二氮卓类的药物和非苯二氮卓类的药物。非药物治疗包括音乐疗法。睡眠卫生教育,松弛疗法,刺激控制疗法。
以上是对“长期失眠多梦的治疗方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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