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失眠多梦，价值观与现实冲突，生活疲惫感强烈，如何改善？

保密 | 0个月 2025-05-02 09:21:41 1人回复来自

健康咨询描述：老实睡不好，有时睡了比不睡还累，失眠多梦有时老实毫无头序的胡思乱想。价值观与现实非常抵触，很累有点孤辟，有时感觉对什么都提不起兴趣总感受不到活着的快乐，但是心里是相信生活是美好的。我想请问一下这是怎么了？我真的好想有人告诉我我该怎么办！我是27的大男孩

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2025-05-02 09:23:49 我要投诉

情况可能是由于心理压力和生活中的困扰导致的。失眠多梦、疲惫感可能与焦虑、紧张的情绪有关。价值观与现实的冲突会带来心理上的不适，进而影响情绪和睡眠。

建议您试着调整心态，接受现实与理想的差距，寻找两者之间的平衡。可以通过运动来缓解身体和心理的压力，如散步、跑步、瑜伽等。培养一些兴趣爱好，丰富生活，转移注意力。睡前避免使用电子设备，保持规律的作息时间。如果情况持续没有改善，建议寻求专业心理咨询师的帮助。