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2025-05-24 00:03:12 我要投诉
一般情况下，急性呼吸道感染不建议跑步。
急性呼吸道感染时，身体正处于与病原体抗争的状态，此时身体较为虚弱，需要充足的休息来恢复体力和免疫力。跑步属于较为剧烈的运动，会使身体的代谢加快，消耗更多的能量和氧气，这会进一步加重身体的负担，不利于身体的恢复。
而且在跑步过程中，呼吸会加快加深，这可能导致呼吸道受到更多的刺激。原本就因感染而处于敏感状态的呼吸道，受到刺激后可能会使咳嗽、咽痛等症状加重。同时，运动后身体出汗，若不及时保暖，还容易再次着凉，导致病情反复或加重。
在急性呼吸道感染期间，应尽量多休息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复。饮食上选择清淡、易消化且营养丰富的食物，多喝温水，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。待病情完全康复，身体恢复到较好状态后，再逐渐恢复运动。若对能否运动存在疑问，建议咨询医生，遵循医生的专业建议。
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