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2025-07-03 08:27:01 我要投诉
产后平躺腰疼起不来，可能是由多种原因引起的，包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、骶髂关节紊乱、骨盆前倾、腹直肌分离等。
1. 腰肌劳损：产后身体虚弱，长时间卧床或抱孩子等姿势不当，容易导致腰部肌肉劳损。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，可适当进行腰部按摩和热敷。
2. 腰椎间盘突出：孕期腰部负担加重，可能诱发腰椎间盘突出。若症状较轻，可通过卧床休息、牵引等缓解；若症状严重，需就医治疗。
3. 骶髂关节紊乱：分娩过程中，骨盆受到挤压，可能引起骶髂关节紊乱。可通过物理治疗、手法复位等方法改善。
4. 骨盆前倾：孕期身体重心改变，可能导致骨盆前倾，引起腰疼。可通过康复训练，如臀桥、平板支撑等进行矫正。
5. 腹直肌分离：产后腹直肌分离，腹部肌肉力量减弱，对腰部的支撑作用下降。可在专业指导下进行腹直肌分离的康复训练。
产后腰疼需要引起重视，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗和康复训练。同时，产后应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行运动，有助于身体的恢复。
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