每天睡十几个小时还困怎么回事

有些人每天睡十几个小时还感到困倦，可能是由多种原因引起的，如睡眠质量差、过度疲劳、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等。

1. 睡眠质量差：环境嘈杂、床垫不合适、心理压力大等可能导致睡眠质量不佳，即使睡眠时间长，也无法得到充分休息。改善睡眠环境，保持安静、舒适，调整心态，缓解压力，有助于提高睡眠质量。

2. 过度疲劳：长时间的体力或脑力劳动，使身体和大脑处于疲劳状态，需要更多的时间来恢复。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，适当进行运动可以缓解疲劳。

3. 贫血：体内血红蛋白不足，导致氧气输送能力下降，使人感到乏力、困倦。多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，必要时可服用铁剂。

4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，身体能量产生不足。需就医进行相关检查，确诊后根据医生建议进行治疗，如补充甲状腺激素。

5. 抑郁症：情绪低落、对事物缺乏兴趣，可能影响睡眠质量和精神状态。及时寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗和药物治疗。

如果长时间出现每天睡十几个小时还困的情况，建议及时就医，查明原因，以便进行针对性的治疗。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持心情舒畅。