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2025-09-29 09:13:53 我要投诉
一般来说，按照正确方式和适量服用益生菌没有明显副作用。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物。在人体肠道内，它们能与有害菌竞争生存空间和营养物质，抑制有害菌生长繁殖，维持肠道菌群平衡。正常情况下，适量补充益生菌可改善肠道功能，增强消化吸收能力，还能在一定程度上提升免疫力。
但如果不恰当服用，可能会出现一些问题。比如过量服用益生菌，可能打破原本已相对稳定的肠道菌群平衡，引发肠道不适，出现腹胀、腹泻等症状。而且不同种类的益生菌适合不同人群，若选择不适合自身情况的益生菌产品，不仅无法发挥作用，还可能带来不良影响。另外，本身肠道存在严重疾病或免疫系统较弱的个体，在服用益生菌时也可能出现不良反应。
日常服用益生菌时，要注意选择质量可靠的产品，仔细阅读说明书了解服用方法和剂量。不要用过热的水冲服，以免破坏益生菌活性。若有肠道疾病或正在服用抗生素等药物，应先咨询医生，在专业指导下服用益生菌，确保安全有效。
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