我今年21岁身高167

保密 | 0个月悬赏3个健康币 2009-06-10 11:05:19 2人回复来自

健康咨询描述：我今年21岁身高167 我以前体重是110斤左右现在体重是150多斤想赶快减肥我以前吃过减肥药还做过一次人流但是怎么减都减不下来我有胃炎没办法节食一不吃饭就胃疼做运动也是不瘦最主要滴是我是半年左右长了40多斤现在朋友都说我是虚胖浮肿的样子我想问问我该怎么办啊 ?

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2009-06-10 11:45:39

节食和运动是减肥最直接也是最有效的方法,减肥贵在坚持.节食不能单单理解为减少饮食,节食是让你合理膳食,适当减少高热量的食物摄入,比如糖,动物脂肪等.另外饮食要有规律.按时吃饭,戒掉吃零食的习惯,晚上因为活动少,吃进去的食物不能消耗,而转化为脂肪堆积.不要迷信某种减肥药某种减肥食品.减肥贵在坚持.中医讲虚胖体质多数是脾肾阳虚,痰湿内停,中药针灸也是很有效的方法,在我们科应用埋线减肥,疗效也不错,给你两个忠告：一定要去正规的医疗机构,贵在坚持.