便秘好痛苦！

健康咨询描述：
经常便秘，害得我不敢吃东西，但是我又是个很馋的人！所以一解决问题又会忘了痛苦的时候而大吃特吃！由于去年刚动过阑尾手术，所以一旦便秘3天以上手术的缝合口会胀痛！
本次发病及持续的时间:
本周2由于智齿痛去就医，医生让我吃头包拉丁，之后我就开始便秘到现在，其间吃过牛黄解毒丸，喝菊花茶，绿豆汤，西瓜，蛋卷，糟类东西，花卷馒头，苏打饼干，油条，前天用过开塞露
效果不明显。
目前一般情况:
以前为解决便秘我试过很多方法，如吃药，我吃过一些保健药，如一清胶囊，肠清茶，润生茶等，效果有时明显，但有时却不管用！不是说常和酸奶有用吗？我几乎天天晚饭后两小时喝！还有早上一早喝蜂蜜，在饮食方面，我吃素是较多，荤食中吃鱼吃得比较多。我喜欢吃蛋糕，面包吃得较少，不敢吃！饼干很爱吃，有时吃起来就是一包，花生酱也很爱吃，但不敢吃！可以吃吗？巧克力喜欢吃但吃得不多，偶尔吃！不吃糖果，蜜饯！很爱吃水果，天天吃，夏天吃西瓜，一天要吃半个大西瓜，冬天吃苹果生梨较多，很爱吃柿子，有时连续吃三个，但从来不会拉肚子！荔枝不敢吃！
便秘老是困扰着我！我该怎么办？希望可以给我一些好的方法，意见！最好能给我一份食谱！谢谢各位医生了！
p.s.我很喜欢吃东西！而且有时一吃就停不了！但是由于种种原因，我不能让自己身材走样，目前身高166cm53kg,麻烦各位医生了！