跑步之后做什么瑜伽好

女 | 17岁悬赏50个健康币 2009-07-14 14:25:24 2人回复来自

健康咨询描述：问题描述:我正在减肥,每天早上跑步和晚上跑步,我想知道,跑完步之后,要做什么瑜伽好,还有跑步,要跑多长时间,可以达到减肥的功效,跑步之后,要做多长时间的瑜伽.最好是,减腿的瑜伽,如果有地址下载,就更好乐 O(∩_∩)O谢谢乐；这样会瘦麽??效果好么??

投诉

其他类似问题

高丽建医师擅长: 肺炎，支气管炎，慢阻肺，肺癌，肺心病帮助网友：3680称赞：331

微信扫一扫，随时问医生

2009-07-14 14:52:36 我要投诉

无论是做什么运动关键是坚持,如果你想学瑜伽的话最好是找一位老师指导一下

韩冬梅宣化区中医院护师擅长: 脑梗塞,高血压帮助网友：11531称赞：6

微信扫一扫，随时问医生

2009-07-14 15:00:54 我要投诉

您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,您可以加强腿部锻炼,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.跑步半个钟头就可以了.控制饮食量,多运动就会瘦的.