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女孩子快速长高的办法?

女 | 11岁 2009-08-01 10:48:53 3人回复 来自

健康咨询描述: 问题描述:同学都比我高,以前还可以先不行了.有没有快速长高的办法?求求你了.

医生回复区

曹操09
曹操09 其他 帮助网友:246称赞:2
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2009-08-01 11:28:15 我要投诉

      您好,长高有三类运动,第一类为下肢运动.包括跳绳,跳高,撑杆跳,跳远,纵跳,单足跳,双足跳,爬楼梯,爬山,远足,散步,滑冰,滑旱冰,滑雪等.第二类为伸展运动.包括跳健美操,健身操,韵律操,徒手操,持棍操以及在单,双杆上做引体向上,悬垂,摆动,回环,扩胸后仰,踢腿摆腿,压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目.第三类为全身性运动.包括篮球,排球,乒乓球,网球,羽毛球等球类运动项目和划船等.
      

康健钦医生
康健钦医生 其他 帮助网友:492称赞:13
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2009-08-01 11:39:20 我要投诉

      您好,想快速增高的方法较多,可以打激素增高最快,但是建议最好不要用激素增高,对身体发育不好,可能还会影响大脑的智力发育.可以采用适当的运动与合理的饮食增高最好,没有副作用对身体又好,吃多点营养补钙的食物,多运动如跳高,打篮球,吊单杠等,运动完结合放松按摩手法,洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,又可以要放松身心.还有就是按时休息,给自己定个计划会更好.您现在这个年龄还小,对你的身高发育还有很大的提升空间,每个人的发育时间都不可能相同的,有的人早发育长高,有的人慢,有些人小学时个子很小,到了中学就一下子长到很高很高的.所以您不必担心,慢慢就会长高的,要保持良好的心态
      

sd玫医生
sd玫医生 其他 帮助网友:62称赞:1
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2009-08-03 19:47:51 我要投诉

      像您现在还处于青春的生长发育期 身高是有很多原因的 遗传 营养状况 等 建议您平时多做些活动筋骨的运动 吃些含有钙物质较多的食物 运动可以是身体增高
      
      以上是对“女孩子快速长高的办法?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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