您好,长高有三类运动,第一类为下肢运动.包括跳绳,跳高,撑杆跳,跳远,纵跳,单足跳,双足跳,爬楼梯,爬山,远足,散步,滑冰,滑旱冰,滑雪等.第二类为伸展运动.包括跳健美操,健身操,韵律操,徒手操,持棍操以及在单,双杆上做引体向上,悬垂,摆动,回环,扩胸后仰,踢腿摆腿,压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目.第三类为全身性运动.包括篮球,排球,乒乓球,网球,羽毛球等球类运动项目和划船等.
您好,想快速增高的方法较多,可以打激素增高最快,但是建议最好不要用激素增高,对身体发育不好,可能还会影响大脑的智力发育.可以采用适当的运动与合理的饮食增高最好,没有副作用对身体又好,吃多点营养补钙的食物,多运动如跳高,打篮球,吊单杠等,运动完结合放松按摩手法,洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,又可以要放松身心.还有就是按时休息,给自己定个计划会更好.您现在这个年龄还小,对你的身高发育还有很大的提升空间,每个人的发育时间都不可能相同的,有的人早发育长高,有的人慢,有些人小学时个子很小,到了中学就一下子长到很高很高的.所以您不必担心,慢慢就会长高的,要保持良好的心态
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线