16岁少年对身高的烦恼.....
健康咨询描述： 我爹178,我妈158,我16岁169问我保底能长多高,（去过中医院的名家诊堂,那里的教授说我不用检查股垢,有很大的希望长高,可以仅仅只用中药通过补肾来帮助长高,可自己心里终究还是没底,已经有一年没长个了）想听听您有什么看法? 还有不知道是不是上了高中压力过大导致体质急速下降,反复感冒吃中药有所好转但觉得收效过慢,想问有什么办法能在日常生活中通过药物以外的方法来改善体质?
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可以通过饮食和运动
首先说饮食富含钙的食物要多吃,考虑到骨骼增长的需要.比如鸡蛋,牛奶；多吃一点海产品之类,比如鱼,虾,海带等.为了预防肥胖,就要减少脂肪的摄入.比如烹调用油的量,少吃快餐等油腻食物!多吃优质蛋白,比如禽类搜肉,豆制品.
运动：1,有利于增高的运动
游泳,瑜伽,跳舞,体操,排球,篮球,网球,短距离跑,跳绳,登山等.
2,不利于增高的运动
举重,机械体操,摔交,马拉松,足球,橄榄球等.
还有就是在平时生活中的行走,跑步,跳跃,拉伸,垂掉等,但是在做这些动作的时候一定要热身,避免身体的损伤.
最好是多照射太阳,因为太阳光可以促进钙的吸收.
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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