难入睡怎么办?

      失眠包括入睡困难,过早清醒,或睡眠容易中断,不易持续等现象,而每一种都具有其特殊的病理学意义,况且有的单独发生,有些合并发生：比方说,入睡困难往往和晚间或睡前的脑部活动状态有直接的关系；过早清醒者则可能牵涉特殊的生物节律障碍,是忧郁症或老化机转的一部份；某些身体疾病如呼吸,消化,骨胳,肌肉等系统的功能性疾病,乃至某些药物治疗,则可能表现睡眠的频繁中断现象.这些病理学的意义虽然不能一概而论,但是根据失眠型态的观察,却有助于了解各种身心疾病对人类睡眠的影响
      

      失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      你提供的情况,考虑是神经衰弱引起的症状,中医药考虑是心血虚,血不养神有关系,建议养心安神片,朱砂安神丸,谷维素,五味子口服液之类的调理,可以练太极拳,有治疗的作用.
      
      以上是对“难入睡怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！