晚上紧张心慌害怕怎么会事白天一..

      你好,考虑是恐惧症的表现,关键是要积极调整好心态,保持心情舒畅,积极锻炼身体,广交良友,有时间多和朋友交流交流工作经验或是拉拉家常陶冶情操,培养自己跌兴趣爱好,例如养花,养鱼,下棋等,可经常参加一些具有挑战性的活动,增加胆识,超越极限,挑战自我,增加个人解决问题的能力,要不断锻炼自己,树立信心,要有敢打必胜的信心,多做一些自己喜欢做的事情
      

      你好,你最近有什么心理压力吗?或受什么刺激了吗?你紧张害怕什么呢?现在社会压力是越来越大,人的精神状态越来越紧张,你不要把白天的什么不开心的事带到晚上,晚上应该是一天最轻松的时刻,你应该享受这个时刻.你可以每天晚上喝一杯纯牛奶,有助于你的睡眠和心境平和.