贪睡，疲劳是怎么回事？

      医古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧.夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神；冬天如果经常嗜睡,表示身体阳气不足或脾虚湿热.
       经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力.当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡.脾和胃像孪生兄弟,功能相辅相成.脾的功能是消化食物,负责运送营养,至于胃,负责吸收食物.
       从中医观点,脾胃另个重要功能是代谢湿气,当脾胃功能差,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,会出现身体沉重,精神不振,想睡觉或胸闷的症状.
       湿气的特质是黏滞,沈重,不容易去除.可以从外在和内在减少湿气侵扰,譬如住家环境要避免湿气过重,少淋雨,偏湿冷的食物,好比冰水,尽量少吃.
       这里我重点提出的是你男朋友的生活习惯很不规律,尤其是通宵,很容易导致内分泌紊乱,不利于健康,导致失眠或者嗜睡,所以先从生活习惯上改变自己,这很关键.同时可以配合中药调理.

      调节好作息时间是最好的.因为生物钟一旦被打乱,就会造成神经紊乱,晚上不睡觉,白天睡觉,而且白天睡眠的质量也不高.
      建议你帮助你的男朋友重新建立良好的作息时间表,刚开始不适应睡不着,可以晚上睡觉前口服安定片一片,只口服一两次不会造成药物依赖性.
      另外,如果工作不是很忙,生活找不到重心,没有目标,人会更感觉疲劳.并不是闲着没事干人就感觉到轻松的.建议安排合理的工作节奏.
      如果试行一周后仍然不能回归正常的睡眠模式,建议医院检查.可以查的科室是睡眠科,精神科,心理卫生门诊.