自从工作以后，每天都不开心，感

      不知你这种情况有多长时间了,你是从工作后才出现这些症状的,如果在排除其他外界因素素,一方面可考虑适应障碍,适应障碍是一种出现于明显的生活改变或应激性事件之后,产生的烦恼,抑郁等为主的情绪障碍,适应不良的行为障碍或生理功能障碍,同时伴社会功能受损的异常状态.适应障碍通常在应激事件或生活该变发生后1个月内起病,病程往往较长,但一般不超过6个月,此病多见于成年人,女性略高于男性.此病在临床上以情绪障碍为主要临床表现,如烦恼不安,抑郁,不知所措,感到对目前处境不能应付,无从计划,难以继续,胆小害怕,生活无规律,不注意卫生,此外还有失眠,食欲不振等；另一方面考虑是抑郁,抑郁症是情感障碍的一种精神疾病,主要表现情绪低落,患者出现高兴不起来,诉说自己心情不好,感到忧伤,对前途感到迷茫,失望,对自己的现状缺乏信心和决心,感到无助,兴趣缺乏,对各种以前喜爱的活动,甚至任何事物都缺乏兴趣,不愿见人,缺乏愉快感；不过建议你最好到医院的心理科或精神科去看一下医生,确定一下你目前的状况是否属于疾病的范畴,生活上你要多锻炼身体,多做有氧运动,做运动对减轻抑郁情绪是很有帮助的,要多和周围人交往,你越是一个人带着,就会越郁闷,真的走出去和大伙在一起玩玩,烦恼就烟消云散了；饮食上你要多吃蔬菜水果,少吃油炸食品,这样对缓解抑郁情绪也是有帮助的.