我的小孩很瘦，睡得很晚

      你好,孩子还太小,不要紧的,建议你最好在多注意观察孩子一段时间比较好,因为孩子正处于长身体的时候,平时多给孩子加强营养就可以了.
      

      你好,在学理上增肥与增重的意义并不一样.因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例,而“增重”除了脂肪的增加之外,应还涵盖肌肉组织的成长.我想您希望你孩子的应该是“增重”而非“增肥”吧?! 人体的重量,大致上是来自于骨骼,肌肉,脂肪,水分以及其他内脏器官,有意义的“增重”应著重在肌肉,脂肪的比例增加.那么,我们要如何来进行身体的改造工程呢?答案仍然是“饮食”与“运动”! 下面我着重讲一下小孩消瘦在饮食方面需要注意的.1,小孩消瘦要均衡的饮食 ：可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲. 2.小孩消瘦要养成良好的饮食习惯,定时定量,少量多餐,细嚼慢咽..改变进餐的程序 ：先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.选择适度烹调的食物 ：选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等导致食物坚硬,不易消化..保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐.紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.
      

      你好（续）,其实并不是孩子胖就比瘦健康,有时候健康并不是用胖瘦来衡.如何维持孩子的健康：（1）摄取均衡的营养：为维持生命现象,人体必须仰赖六大类食物的营养供应,对各种营养素的需求,不论男,女,老,幼,胖,瘦都是一样的,只因个人生理情况,年龄的不同,对于各类营养素的需要量会不同.谈到均衡的饮食,一个轻到中度活动量小孩（1~12岁,表二）每日对各类食物的摄取量应如表二,才足够各种营养素的摄取量.（2）建立良好的饮食习惯：小孩饮食习惯的养成,绝大部份由大人来调配,所以无论在食物的选择上及口味的喜好方面皆深受父母的影响,故要如何才能让您的小孩有良好的饮食习惯及摄取到均衡的营养,需仰赖父母是否细心与耐心.故现代父母应具备基本的营养知识,方能给予子女生长发育良好的饮食.
      

小孩的健康是每位做父母最关心的事,如何使您的宝贝体重符合中庸之道呢,用细心与耐心建立起您小孩心中的每日饮食指南.