有段时间晚上睡得很晚
女 | 17岁 2018-10-28 12:14:55
3人回复
来自重庆市
健康咨询描述： 有段时间晚上睡得很晚，白天上课很困，就睡了，但是老师路过我听得到声音，趴着睡了后我发现我身体动不了，但是我感觉到老师来了，就想让自己醒，怎么也动不了，一挣扎头特别疼，不让自己醒会好一点....而且我发现我睡多早，上课还是没精神，记忆力很差...
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2018-10-29 09:58:44 我要投诉
你好，目前的睡眠与觉醒的节律有些紊乱，可以通过生活方式的调整，来恢复睡眠节律。每一天按照固定的时间就寝和起床，白天做做健身运动比如快步走或者慢跑，培养自己的兴趣爱好，让自己的生活变得充实起来，祝早日康复。
2018-10-28 15:00:33 我要投诉
你好，听起来你说的前一种情况类似民间讲的“鬼压床”，一般来说，跟你的精神状态有关，我猜那就是学业了。我在想，压力一定很大，带给你了精神负担，会焦虑、多疑吗？处在这种状态，睡眠质量也就保证不了了，如你说，你觉得没精神记忆力变差。还是从纾解学业压力着手，我知道单纯讲放下负担没有用处，你不会放下的，那试试看，一边负重，一边前行，就让负面感受在自己身上停留一下，跟它共处，有些难，值得试试。
以上是对“有段时间晚上睡得很晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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