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2023-01-04 12:29:11 我要投诉
新鲜的白开水是最佳选择.白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来水中的微生物已经在高温中被杀死而开水中的钙镁元素对身体健康是很有益的.有研究表明含钙 镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用.人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸排汗,泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分.早晨起床如饮些白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水.而喝盐水则反而会加重高渗性脱水令人更加口干.早上起来的第一杯水最好不要喝果汁 可乐 汽水 咖啡 牛奶等饮料.汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量长期饮用会导致缺钙.而另一些饮料有利尿作用清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分还会增加肌体对水的需求反而造成体内缺水.
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