早上空腹喝自己榨的水果汁

      你的早餐不够合理，没有碳水化合物，建议三餐主食适当控制，其他也要注意各类物质的营养性，少吃油腻食物，坚持每天运动，还可以做瑜伽，或者是游泳这样塑身效果较好。

      你好！根据你提供的资料，建议你，早起床后喝杯温水，增加肠蠕动，牛奶鸡蛋鲜榨果汁，再加全麦面包片。午餐主食量减少，多吃蔬菜，鱼虾或者鸡肉或者豆腐等一份，最好是水煮或者清蒸做法，晚餐必须吃，可以同中午一样，但是以蔬菜为主，夜跑要达到一小时左右，长期坚持。

      病情分析：
      你好，请问你是想减肥是吗？请问你的身高体重是多少？
      指导意见：
      建议你要减肥可以通过合理控制饮食，早饭午饭正常吃，面食少吃，晚饭少吃，牛奶最好在晚上喝，不吃油炸东西，甜食，肥肉等不喝饮料，三餐规律，吃到七八分饱就可，还要多运动，坚持下去会达到减肥的目标。
      以上是对“早上空腹喝自己榨的水果汁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，早上早餐吃牛奶和鸡蛋，营养方面是可以的，中午应该食物多样化，富含水果蔬菜，粗粮等。
      指导意见：
      我只尽量不要早餐饮用，果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可以刺激食欲，常常作为早上的开胃食品。建议晚餐可以吃一些蔬菜，希粥类，完全不吃，空腹时间太长，不利于胃部健康。

      病情分析：
      你好，根据你的主诉，最好先吃鸡蛋牛奶，然后喝杯果汁，但一天三餐都要吃。有利于健康。
      指导意见：
      建议早餐吃好，午餐饮食要全面，可以吃点肉类，主食，青菜。晚餐少吃，清淡一些。注意多运动，运动量以微微出汗为宜。长期坚持一定能达到减肥目的。