我经常便秘

      您好,便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题,一定要禁烟,酒,辛辣食物.养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用
      

      多数是习惯性便秘的可能,当然可以口服果导片.但是这个长期吃可能导致依赖的啊.便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁烟,酒,辛辣食物.养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.另外建议检查是否是有肛门狭窄和痔疮啊.
      

      便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.
      
      以上是对“我经常便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前为止还没有只吃一粒就能治好便秘的药物.为了预防便秘的发生,平时应做到生活有规律,排便有时间,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如金谷纤维王.每晚睡觉前,最好能揉腹10-15分钟,以刺激肠道蠕动.每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便.经常性便秘的人,可在医生指导下适当服些润肠药物.
      
      

      您好,便秘治疗：
      1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
      2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
      3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
      4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
      5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
      
      

      便秘通常有三种形式： 1.痉挛性便秘 2.梗阻性便秘 3.无力性便秘
      1.痉挛性便秘 (1)无粗纤维低渣饮食 先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜及水果,后改为低渣软饭.
      (2)适当增加脂肪 脂肪有润肠的作用,脂肪酸可促进肠蠕动,有利于排便；但不宜过多,每天应＜100g.
      (3)多饮水 多饮水及饮料,保持肠内粪便湿润,以利通便,如早晨饮含蜂蜜的水等.
      (4)进食oslim花草茶,oslim花草在肠道内可以吸收水分,使粪便软滑,体积增加,利于排泄.
      (5)禁食刺激食物禁止饮用烈酒,浓茶,咖啡,辣椒,咖喱等刺激性食品,可食植物的oslim类改善便秘.
      2.梗阻性便秘
      若为器质性病变引起的,应首先治疗疾病,去除病因,如直肠癌,结肠癌等.若为不完全性梗阻,可考虑给予清流质饮食.饮食仅限于提供部分热能,并最低限度降低食物残渣,以胃肠外营养作为供给热能及营养素的主要方式.
      3.无力性便秘
      (1)高食物纤维饮食 多供给含食物纤维多的食物,刺激肠并促进胃肠蠕动,增强排便能力；如粗粮,带皮水果,新鲜蔬菜等.
      (2)多饮水 多饮水及饮料,使肠保持有足够的水分,有利粪便排出.
      (3)供给B族维生素 多食用含B族维生素丰富的食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,有利于排便.如粗粮,酵母,豆类及其制品等.
      (4)多食产气食物 多选食易于产气的食物,以促进肠蠕动,有利于排便；可选用洋葱,萝卜,蒜苗等.
      (5)高脂肪饮食 .适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用.可选用花生,芝麻,核桃,及花生油,芝麻油,豆油等,每天脂肪总量可达100g.供给润肠通便食物,如oslim花草及其制品,银耳羹等.
      (6)无力性便秘搭配oslim花草促肠道蠕动,及时排毒,消除水肿.
       （7）饮食禁忌 禁忌烟酒,以及辛辣的食物等,因为这些食物对通便不利.
      

      每日正常排便是人体健康的保证.随着生活水平的提高,膳食结构的改变,便秘者几乎随处可见.
      便秘乃粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,致使大便变得干硬结实,难以排出.其中蛋白质的腐败物吲哚等废物被肠道吸收体内,轻者引起头痛,头晕,舌苔厚腻,食欲减退,腹胀,腹痛等.重者长期便秘,毒素反复吸收,则可导致肠癌,乳癌等.因而,对便秘不可等闲视之.
      合理饮食是治疗便秘的良方.
      一,多吃富含粗纤维的蔬菜和水果.如芹菜,韭菜,菠菜,桔子,香蕉等.粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快.
      二,多饮水及果汁软化粪便.晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳.
      三,炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效.其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑,畅通无阻.
      四,多食富含维生素B的食物.如粗粮,酵母,豆类,洋葱头,萝卜等.
      五,各类干豆.肠道内的正常细菌可使其发酵,产气,促进肠蠕动.
      六,多吃润肠通便的食物.如银耳,蜂蜜,香蕉等.
      便秘者应禁忌饮酒,喝浓茶,喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物.
      
      
      以上是对“我经常便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！