青少年怎样能长高

      首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

      20左右骨骺线闭合,完全不能生长了. 为了配合你的快速怎长期,你应该做到： 1,足够的睡眠时间：每天至少8小时,夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候,这时候一定要处在熟睡状态.拿破仑青春期一天只睡4小时,所以他个子矮!2,合理的营养调配：瘦肉,鱼,绿色蔬菜要保证,特别一提的是牛奶,早晚要喝,不少于500CC,这是给身体的骨组织提供钙的,少喝碳酸饮料和可乐一类的. 3,适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主,比如跳绳,摸高,打篮球等,游泳也行,但要坚持,不要中断. 运动的孩子比不运动的孩子高3～5厘米.
      

      一般的在19-20左右就不长了,不过有的再过两年还猛长一截.建议上医院做个骨骺线的检查确诊是否闭合,多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.通过增高运动,充足的营养等增高.
      以上是对“青少年怎样能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！