我有好几年的手淫史了

      戒掉手淫会好的. 建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.

      下列方法一试：1有足够的毅力和信心下决心戒除.同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕,恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎.⑵要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想.晚饭不要吃得太饱,避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡.睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉.如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉.⑶平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,如长跑,打太极拳,游泳等,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力.⑷要有高尚的情操,关心集体,热爱生活,要树立正确的恋爱观,要认真地,严肃地对待恋爱,婚姻和家庭问题
      
      以上是对“我有好几年的手淫史了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,可能是肾虚引起的,建议服用六味地黄丸治疗的同时,多食一些具有补肾固精作用的食物,等如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰.

      朋友你好 根据你的描述 这可能是手淫引起的早泄的 建议口服中成药1)无比山药丸,口服,每次1丸,每日2次,淡盐开水送服.(2)金匮肾气丸,口服,每次l丸,每日2次,淡盐开水送服.3)强力春宝丸,口服,每次9克,每日2次,开水送服.(4)龟鹿补肾口服液,口服,每次1支,每日2次.
      

      你好,这种情况建议你不要频繁手淫,服用六味地黄丸调理一下.