多梦、睡不实，经常醒来
健康咨询描述：
主要症状:多梦,睡不实,夜里经常醒,得醒3至4次,醒来后就很难入睡
发病时间:1年左右
化验检查结果:
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病情分析：
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.
指导意见：
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
生活护理：
不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
病情分析：
首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.
指导意见：
可以口服安神宝颗粒 每次一袋,每日三次,谷维素 每次2片,每日三次.腺苷B12 每次两片 每日三次,调理植物神经,每日睡前口服舒乐安定片2片.直至症状缓解,
生活护理：
根据每个人的体力,爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球,游戏,体操等
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