睡着半夜经常醒来，多梦

      您好，看了叙述分析，人在睡觉时候有时身体会突然抽搐一下，这属于自然的现象。但如果经常发生，也可能与缺钙有关。这是神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐所致。建议多吃些含钙比较多的蔬菜和水果、牛奶、豆制品，也可以多晒太阳,以利于钙的吸收。

      病情分析：
      根据问题描述，你目前睡眠浅，多梦，睡觉时有抽搐，自己不知道。睡觉时抽搐，一个是非常劳累，压力大，缺钙等原因。
      指导意见：
      建议你改变自己的生活方式，白天午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事情做，使自己忙碌充实起来，多运动，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。

      病情分析：
      睡到半夜经常醒来又有多梦，这就是睡眠质量不好；而睡觉时抽搐又说自己感觉不到，这些有可能是缺钙。
      指导意见：
      你才十八岁，应该属于身体发育晚期。这时候也是需要注意钙铁锌等微量元素的摄入。可以在饮食上增加营养，每天吃一些新鲜蔬菜水果坚果肉蛋奶等，再适当地锻炼身体，这都能提高睡眠质量。
      以上是对“睡着半夜经常醒来，多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，睡觉半夜经常醒来，多梦，有时候抽搐，自己感觉不到，考虑是神经衰弱的可能，
      指导意见：
      建议平时需要合理饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，早睡早起，不要吃辛辣刺激性食物，可以吃安神补脑液，维生素B1，谷维素进行治疗，

      病情分析：
      抽搐，可能是缺钙引起，可以喝牛奶，吃多吃绿叶子蔬菜。平时要坚持体育锻炼，三餐都要吃。
      指导意见：
      建议：1、每天十五到二十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况和睡眠；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱，失眠；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床，午睡不超过半小时，其他时间不要睡觉，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、遇到问题不要逃避，要勇敢面对，这样梦的内容也会积极起来；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。