如何改善睡眠？

男 | 33岁 2007-01-03 09:58:43 3人回复来自

健康咨询描述： BR>

睡眠质量差，白天上班精力不好疲卷，晚上睡觉天天做梦，且易醒，醒后久久不能入睡.。如何才能改善呢？
本次发病及持续的时间:持续几年了
病史:无
以往的诊断和治疗经过及效果:未治疗
辅助检查:无
其它:无

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赵医生 其他帮助网友：1747称赞：9

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2007-01-03 10:54:33

你好,可能你白天的思想压力有些大造成的.其实每天醒来以后把自己一天要做的事情首先要做一个合理的安排.这样在做的时候就可以按部就班了.也许可以改善你的睡眠的你说呢.

神经内科黄主任其他帮助网友：5881称赞：1

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2007-01-03 10:52:32 我要投诉

您好！有什么生活或是学习压力吗？首先自我调理很重要，保持心情舒畅良好的心态，每晚睡前不要看情绪激烈的电影之类，用热水洗脚，喝温牛奶，听抒情的音乐都是为了创造一个良好的睡眠氛围，必要的时候口服中药效果会更好，祝您的妈妈早日康复！

李继华主治医师擅长: 失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神病帮助网友：16294称赞：268

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2007-01-03 10:56:18 我要投诉