过份但心以后的事怎么办

      病情分析：
      其实我觉得你是追求完美的人,所以才会提早的担心一些事.
      指导意见：
      其实呢,提前对事情有所准备是好事,但是过分担心就会扰乱你正常的生活,严重的,让你感觉未来是害怕的,你就会心神不宁,而这对于我们来说就会起到副作用.所以我建议你担心什么事也要适度.不要自己给自己增加没必要的负担.

      病情分析：
      焦虑是现代社会的一种"文明病",生活节奏越快,焦虑就会越多,现在很多人可能就处在焦虑之中.焦虑已成为当今人们精神上得一大天敌,虽然人们基本上都有过焦虑的体验,但并不是每个人都能积极地对心情进行调节.
      指导意见：
      我建议：提高适应和调节能力,要善于挖屈自身的能力,改善原有得认知结构和行为模式,以提高自己对周围环境的适应性和调节能力.如果学习或者工作压力大,心烦紧张,可以暂时转移注意力;如：把视线转移窗外,使身体得到松弛,听些愉快得音乐,做自己喜欢做得事情.
      保持乐观的心态,时刻对自己充满信心.当情绪焦虑时,放松自己得身体,做下深呼吸.深呼吸可以减缓焦虑情绪.这样精神也会随之爽起来.

      病情分析：
      你好, 广泛焦虑症的发生和发展都很缓慢,但是很危险
      指导意见：
      你的情况有点泛化了,感觉比较严重.可以用SCL-90量表测一下,并向心理咨询师咨询.
      以上是对“过份但心以后的事怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！